Заботимся о глазах

[Natasha]

за каждой женщины прелестны, уникальны и красивы. В то же время, у некоторых представительниц прекрасного пола иногда встречаются некоторые проблемы, связанные с глазами. Даже самые незначительные мелкие недостатки или дефекты, покраснения, усталость в глазах порою могут серьезно отразиться как на внешнем виде, так и на настроении в целом, и что самое главное, даже маленькие и незначительные дефекты могут испортить всю прелесть и очарование.

Красота, блеск, неотразимость и выразительность глаз, часто зависят от качества продуктов питания, в частности, от наличия и содержания очень ценных витаминов в вашем повседневном рационе питания: A, B и C.

Опухшие глаза в утреннее время могут поведать о недостатке витамина А. В этом случае желательно есть больше моркови, шпината и петрушки. Они не только обеспечивают организм витаминами, но и в значительной степени улучшают само зрение. Достаточное количество витамина А также содержится во всех овощах и фруктах, особенно в так нами любимых цитрусовых. Запомните, что этот прекрасный и незаменимый витамин помогает нам сохранить подвижность глазных мышц.

Чтобы забыть о синяках под глазами, надо чаще употреблять в пищу больше зеленых салатов. Они содержат различные недостающие витамины.

Достаточное присутствие другого полезного и незаменимого витамина B – это живость взгляда и блеск очей. Источниками в данном случае являются сухие пивные дрожжи и ростки пшеницы.

Научитесь удалять с глаз стресс

Глаза отражают все ваши беды, они как зеркало души отражают и вашу раздражительность, и нервное напряжение. Попробуйте убрать эти симптомы, присядьте, постарайтесь расслабиться и закройте глаза. Средними пальцами обеих рук сделайте легкий массаж, используя круговые движения, начиная от переносицы. Далее следуйте по линии бровей до внешнего края глаз, затем спускаемся на нижнее веко и снова возвращаемся к переносице. Это легкое несложное упражнение поможет расслабить мышцы глаз и займет всего 3-5 минут.

Если вы находитесь долгое время за монитором, тогда достаточно будет всего пары минут для расслабления. Надо просто положить ладони к закрытым глазам и посидеть так немного. Или же разверните голову в другую сторону от компьютера и посмотрите в самый дальний угол, несколько раз поморгайте и закройте глаза, повторите так несколько раз.

Компрессы

Когда глазки сильно устали и появились темно-синие круги, не поленитесь и сделайте успокаивающие компрессы. Смочите ватный тампон в охлажденном отваре из ромашки и васильков или в крепком чае и положите на закрытые глаза. Оставьте их лежать не менее 15 минут. Также вы можете использовать тертый картофель, в эту массу опустите ватные диски и положите на закрытые веки на 10-15 минут. С этими компрессами глаза отдохнут и наберутся силы и блеска.

Если по утрам вы замечаете что веки отекают, тогда необходимо растворить столовую ложку крупной морской соли в теплой воде, смочить в растворе ватные тампоны и приложить на 20 минут. Смыть такой компресс следует прохладной водой.

Упражнения для глаз

Научитесь заниматься ежедневно глазной гимнастикой. Известно, что мышцы глаз очень подвижны и находятся в постоянном движении. Специальная гимнастика всегда будет иметь благотворное влияние на двигательную реакцию глаз.

Вот несколько упражнений:

— Медленно поднимайте и опускайте веки, повторите 12 раз.
— Голова неподвижна, посмотрите вверх, вниз, влево, вправо и снова вверх-вниз, влево, вправо. Повторяйте 15 раз.
— Широко открытыми глазами, напрягите мышцы глаз и кожу лица, расслабьтесь, и повторите несколько раз.

Соблюдая все основные правила ухода за глазами, вы избежите многих проблем, и каждый раз будите удивлять окружающих людей своими сексуальным взглядом.

[chief56]

Любые изменения в отношении зрения отражается на глазах. И, если нагрузка небольшая, то она как правило работает тренируя глаз, и укрепляя глазные мышцы. Вот почему например читать полезно, глаза постоянно бегают, не останавливаясь на месте. А все разговоры о том, что когда читаешь, то теряешь зрение, это всё неправда.