Как подготовиться к зачатию малыша

[Natasha]

Многие пары мечтают стать родителями, но заветные слова о наступлении беременности врач все так и не произносит. Подумайте о том, что может мешать в этом. Возможно, причиной является ваше здоровье, образ жизни, питание.

Чтобы зачать, выносить и родить здорового малыша необходимым условием является отсутствие болезней у пары. Если вы планируете беременность, откажитесь от вредных привычек, а также пройдите необходимое медицинское обследование.

Анализ крови сможет показать, есть ли у вас дефицит витаминов и минералов, которые необходимы для наступления и развития беременности.

Обратитесь также к врачу-генетику, если в вашем роду были тяжелые наследственные заболевания. Возможно, причина того, что зачатие не происходит, в этом.

Если вы здоровы, убедите партнера сдать спермограмму. Мужчине также в это время не стоит принимать горячие ванны, часто посещать баню, сауну, носить тесное белье. Все это может привести к перегреву яичек, а значит ухудшится качество спермы.

Неразрывно связано со здоровьем питание. Во время планирования беременности откажитесь от строгих диет. Но приведите ваш вес в норму, если он выше. Так вы быстрее сможете забеременеть. А в будущем это поможет вам легко выносить и родить здорового малыша.

Питайтесь правильно, регулярно и полноценно. Старайтесь избегать частых перекусов. Употребляйте продукты, богатые витамином С (цитрусовые, шиповник, капуста), Е (растительные масла, проросшие зерна пшеницы), фолиевой кислотой (зеленый лук, бобы, томаты).

Подготовьтесь к зачатию и психологически. Не зацикливайтесь на идее забеременеть. И не относитесь к сексу, как к процессу зачатия ребенка. Если женщина в момент близости напряжена, то и шансов на зачатие становится меньше.

Овуляция – самое лучшее время для зачатия. Вычислить благоприятный день можно несколькими способами. Первый – купите тест на овуляцию. Второй способ – каждое утро измеряйте базальную температуру, не вставая с постели. Перед овуляцией температура падает, а на следующий день поднимается примерно на 0,5 градуса и остается такой до наступления критических дней.

По поводу частоты половой жизни многие дают разные советы: кто-то говорит, что лучше реже, другие утверждают, что нужно чаще. Врачи считают, что необходимо заниматься сексом регулярно – примерно 3 раза в неделю. И особенно в благоприятные для наступления беременности дни.