Основные принципы питания кормящей мамы

Тема в разделе "Форум по беременности и родам", создана пользователем Зульфия, 24 мар 2021.

  1. Питание кормящей мамы должно быть практически таким же, как и у беременной женщины. То есть оно должно быть здоровым с максимальным содержанием витаминов. В рационе питания кормящей мамы необходимо сократить употребление цитрусовых, сладкого, клубники и других продуктов, способных вызвать аллергию.

    Питание мамы, кормящей грудью, не должно состоять из пищи, к которой чувствителен малыш. Поэтому полностью исключите чеснок, лук, шоколад, апельсины и, конечно, отрицательно сказывается на здоровье ребенка сигаретный дым, токсичные вещества которого проникают в кровь и попадают в молоко. То же самое можно сказать и об алкоголе. Злоупотребляя спиртным, кормящая мама может спровоцировать у ребенка повреждение мозга либо затормозить его развитие. Также кормящей маме нельзя принимать какие-либо лекарства, не посоветовавшись с врачом, так как даже самая малая доза способна навредить малышу.

    В питании кормящей мамы не должно присутствовать кофе и большое количество чая. Употребление этих напитков в больших объемах отрицательно сказывается на мозге ребенка. Во избежание у ребенка метеоризма и поноса в питании кормящей мамы не должно быть белокочанной капусты и бобовых. Многие мамы пытаются специально повысить жирность своего молока с помощью употребления сметаны, свинины, масляных кремов и совершают грубую ошибку, так как ребенку очень трудно переварить такое молоко. Отсюда возникают проблемы с пищеварением. Поэтому в питании кормящей мамы для улучшения лактации должны присутствовать орехи в разных сочетаниях, например, заваренные с молоком и чаем.

    Также в питании кормящей мамы очень важны витамины, которые можно получать как с помощью натуральных продуктов, так и витаминных препаратов. Но при полноценном питании кормящей мамы дополнительные препараты обычно не назначаются. Ведь именно натуральные продукты совсем не имеют противопоказаний, побочных эффектов и являются самым лучшим источником витаминов.

    Правильное рациональное питание кормящей мамы гарантирует здоровье ее ребенку.
     

Поделиться этой страницей