Как улучшить состояние ног при варикозе после родов

[Natasha]

Как правило венозные заболевания передаются по наследству. Но и другие факторы, такие как неправильный, малоподвижный образ жизни, сидячая или стоячая работа, высокие каблуки могут привести к отёкам ног. Особенно проблема больных варикозом ног обостряется с приходом лета и наступления жары. Как же улучшить состояние ног при варикозе? Дадим Вам несколько полезных практических советов...

• Носите компрессионные чулки. Особенно важно надевать их для авиа-перелетов: скачки давления могут негативно отразиться на состоянии вен.
• Принимайте натуральные ванны из морской воды: стойте в волнах моря, чтобы вода доходила до середины икр-колен. Волны будут заодно массировать ноги, улучшая ваше самочувствие.
• Носите туфли на высоких каблуках только по правднивам. А в будни - удобную обувь.
• Не увлекайтесь брюками в облипочку и узкими джинсами: такая одежда затрудняет кровообращение. Сделайте выбор в пользу свободной одежды изо льна.
• Старайтесь побольше двигаться, даже если у вас спокойная офисная работа. Устраивайте себе небольшие перерывы, чтобы встать и пройтись (за стаканом воды, журналом, документом и т. д.).
• Используйте любую возможность пошевелить стопами: двигайте ими под столом, сидя во время собрания, шевелите пальцами ног; делайте все возможное, лишь бы не допустить застоя крови в стопах.
• При каждой возможности дома поднимайте ноги вверх (на спинку дивана или просто подложив под них валик или подушку). Это вызовет отток крови и облегчит ваше состояние.
• Пейте много воды - оптимально два литра в день. Если организм не испытывает недостатка в воде, он не станет задерживать лишнюю жидкость в организме.
• Ведите активный образ жизни. Если бассейн или спорт не ваш удел, хотя бы совершайте пешеходные прогулки, чтобы разогнать кровь.