Самые полезные фрукты для беременных

[Natasha]

Сегодня мы решили разобраться и выяснить, какие же фрукты самые полезные. В нашем списке исследования: яблоко, банан, груша, киви, апельсин.

Интересно узнать, какой же из нашего списка исследования фрукт самый полезный!

Яблоко

1. В семечках яблока содержится примерно суточная норма йода;
2. Есть интересное мнение о том, что яблоки помогают лучше и эффективнее проснуться с утра, чем чашка кофе;
3. Яблоко укрепляет зрение, улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
4. Яблоко укрепляет нервную систему и иммунитет;
5. Яблоко помогает работе желудка;
6. В кожуре яблока содержится огромное количество пектина и волокон;
7. Если вы очищаете яблоко от кожуры, после чего поверхность яблока становится коричневой, это означает, что начался процесс окисления, через который теряется полезный витамин С;



Банан

1. Банан прекрасно помогает при депрессии, ПМС, а также в домашней косметологии для масок;
2. Банан содержит множество полезных минеральных веществ, а также три натуральных сахара: сахарозу, фруктозу, глюкозу;
3. Банан помогает зарядиться энергией на весь день и поднять настроение;
4. Банан повышает умственные способности, а также способствует концентрированию внимания;
5.  Банан на завтрак избавит вас от утренней слабости;
6. Банан положительно влияет на работу нервной системы;

Груша

1. Груша является самым богатым натуральным источником энергии и бодрости;
2. В груше содержится много калия, витамина С, железа;
3. Груша помогает при депрессии, ПМС, раздражительности;
4. Груша способствует перевариванию пищи;
5. После занятий физкультурой груша поможет снять боль в напряженных мыщцах;



Апельсин

1. В плодах апельсина содержатся витамины В, С, А, которые способствуют очищению крови, тонизируют организм, улучшают аппетит;
2. Апельсины имеют противовоспалительное, противовирусное, противоаллергическое свойство;
3. Апельсины помогают при депрессии, ПМС, повышают настроение;

Киви

1. Один съеденный киви, содержит в себе суточную норму витамина С;
2. Киви способствует работе желудка, улучшает пищеварение;
3. Киви обладает свойством сжигать жир;

[Елена Иванова]

Бегу за киви!