Какие продукты необходимы для здоровья кожи?

[Natasha]

Вы желаете всегда оставаться красивой? Тогда относитесь к своему организму с уважением, кушайте только полезные продукты. Если вы будете закидывать в свой организм все, что есть в холодильнике, то в скором времени это отразится на вашей коже. Какие же продукты самые полезные для красоты кожи? Давайте разберемся в этом!

Вода

Самый оптимальный способ увлажнить кожу – это пить самую обычную воду. Выпивайте 7-8 стаканов воды в день (именно воды, а не газированной воды или супа) и результат не заставит себя ждать.

Зеленый чай

Зеленый чай имеет противовоспалительное и тонизирующие влияние. Не секрет, что зеленый гораздо полезнее черного чая и кофе.

Йогурт

Кисломолочные продукты богаты витамином А. Как известно, именно этот витамин творит настоящие чудеса с кожей, делая ее красивой и сияющей.

Ягоды

Земляника, черника и малина содержат немалое количество антиоксидантов, которые помогают коже всегда быть в тонусе. Ягоды – это лучшее натуральное средство для красоты кожи!

Авокадо

Этот экзотический зеленый фрукт в большом количестве содержит комплекс витаминов группы В и натуральные масла. Авокадо обладает противовоспалительным действием, смягчает и успокаивает раздраженную кожу. Отличный рецепт для полезного завтрака – микс из йогурта, авокадо и ягод – ваша кожа скажет вам спасибо!

Манго

Витамин А, который в большом количестве содержится в фрукте, заботится о нашей коже и помогает ей сохранить гладкость и упругость. Более того, манго идеально подходит для диетического питания – в нем всего 70 калорий!

Творог

Творог содержит много кальция, антиоксидантов, также богат селеном. Антиоксиданты помогают организму справляться с негативными последствиями влияния окружающей среды.

Теперь вы знаете, чему следует отдавать предпочтение, и что следует покупать вместо чипсов и гамбургеров!

Благодаря этим вкусным и полезным продуктам ваша кожа будет сиять здоровьем!