Как справляться с отеками во время беременности?

[Natasha]

Привет, милые мамочки! 🌸 Хочу поделиться с вами своими находками по поводу того, как я борюсь с отеками во время беременности. Знаю, что эта проблема знакома многим, и порой отеки могут доставлять массу неудобств. Вот, например, за последние пару недель я заметила, что мои щиколотки стали настоящими "пухлыми подушечками"! 😂 Но не бойтесь, есть несколько простых способов улучшить ситуацию!

Первое, что мне помогло – контроль за потреблением соли. Постепенно я стала осознанно выбирать продукты и стараюсь обходиться без излишнего соленого. Где-то в сумке у меня всегда находятся орехи или сухофрукты – отличная альтернатива вредным закускам! 🌰🍑

Не забываю про физическую активность. С прогулками на свежем воздухе у меня стало гораздо больше энергии. ☀️ Иногда просто выбираюсь вечером на тихую прогулку и чувствую, как водичка в ногах уходит, а настроение поднимается! А ещё легкая зарядка – это просто находка. Я нашла несколько простых упражнений для беременных, которые можно делать даже у себя дома. 🧘♀️ Природа знает, как помочь!

Плюс, что я пробую в последние дни – горячие и холодные компрессы. Попробуйте обернуть ноги влажным прохладным полотенцем или просто полежать с ногами на возвышении – отличный способ для расслабления после долгого дня! 🛋💤

А как вы справляетесь с отеками? У вас есть свои секреты или любимые народные средства? Давайте делиться опытом! 💖