Диета кормящей мамы в первый месяц: что можно и нельзя есть?

[Olenka]

Девочки, я запуталась. В роддоме сказали есть всё по чуть-чуть, мама твердит — только гречка и отварная говядина, а то у ребенка живот разболится. В итоге я сижу на воде и сухарях, похудела уже страшно, а у мелкого всё равно газики и колики по вечерам. Так есть ли смысл в этой строгой диете? Неужели от одной дольки яблока или кусочка огурца всё станет еще хуже? Поделитесь, какой рацион был у вас в первый месяц, чтобы и сытой быть, и ребенку не навредить.