Всем известно, что прогулки на природе помогают организму снять стресс. Свежий воздух, аромат деревьев, песни птиц, созерцание зелени положительно сказываются на психике. С другой стороны, ходьба по склону имеет свои преимущества для телосложения.
Группа исследователей пытается дать максимально точный ответ на этот вопрос, отслеживая, как прогулки на природе влияют на организм. Данные их исследования, проведенного в период с 2014 по 2016 год, вы можете узнать из этой статьи.
Изучив более 19 000 человек, они обнаружили, что человеку нужно как минимум 120 минут в неделю, чтобы улучшить свое психическое и физическое здоровье. Этот вид деятельности влияет на организм так же, как и при выполнении каких-либо упражнений.
Независимо от того, гуляли ли они в близлежащем парке или высоко в горах, участники сообщают, что чувствуют себя гораздо более удовлетворенными после пребывания на природе.
Более частое общение с природой помогает при депрессии, проблемах с психикой, сахарном диабете, проблемах с сердцем. Зеленый цвет успокаивает и снижает уровень гормонов стресса в организме.
По мнению исследователей, прикосновение или объятие деревьев, что для многих абсурдно, придает энергии и оказывает расслабляющее действие на организм, подверженный системному стрессу. Две прогулки по 1 часу каждая могут улучшить когнитивные функции мозга.
Поделиться:
BetWinner App मोबाइल और पीसी प्लेटफॉर्म्स के लिए, जिसमें डाउनलोड, सेटअप, उपयोग और अपडेट शामिल…
Каждая мама знает, что стирка детских вещей — это не просто рутина, а настоящая наука!…
В каждом офисе, будь то маленькая компания или крупный бизнес, существует своя атмосфера и своеобразная…
Черный цвет издавна ассоциируется с трауром и скорбью. Однако стоит ли придерживаться этой традиции в…
В наше время финансовая грамотность становится все более важной. Ребенок, который умеет рационально распоряжаться деньгами,…
Каждый раз, когда наступает новый учебный год, родители могут испытывать беспокойство о том, как их…
View Comments
Действительно, ходьба приносит двойную пользу, питая как разум, так и тело. Физически это мягкая, но эффективная форма упражнений, которая способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы и помогает поддерживать здоровый вес.