Климакс – естественный процесс в жизни каждой женщины

Климакс – это период в жизни каждой женщины, когда происходит постепенное угасание функции яичников и прекращение менструаций. Хотя этот процесс иногда сопровождается определенными неудобствами, он абсолютно естественен и не нуждается в медикаментозном лечении. Узнайте в этой статье все о физиологии климакса, его симптомах и методах облегчения этого периода.

Что такое климакс с физиологической точки зрения?

Климакс – это период постепенного снижения функции яичников у женщин в возрасте примерно 45-55 лет. Он характеризуется следующими изменениями:

Нарушением менструального цикла он становится нерегулярным, сокращается количество дней менструального кровотечения.
Снижением уровня женских половых гормонов эстрогена и прогестерона, производимых в яичниках.
Прекращение овуляции и способности к оплодотворению.
Наконец, полным отсутствием менструаций в течение 12 месяцев это называется менопауза и означает завершение репродуктивной функции.

Итак, климакс – это результат исчерпания репродуктивных возможностей женского организма, являющегося естественным процессом старения.

В каком возрасте наступает климакс?

Начало климактерического периода у каждой женщины строго индивидуально. Обычно он начинается в возрасте 45-55 лет. Однако возможны вариации:

Ранний климакс – до 40 лет.
Поздний климакс – после 55 лет.

На начало климакса могут влиять следующие факторы:

Наследственность – если у Ваших родственниц климакс начинался рано, и у Вас он может наступить раньше.
Хронические болезни.
Курение, ожирение, малоподвижный образ жизни.
Стрессы, эмоциональные потрясения.
Гормональные нарушения, удаление яичников.

Поэтому первые признаки климакса могут появиться и в 30-35 лет, и после 60. Но чаще всего это происходит в 46-48 лет.

Какие симптомы сопровождают климаксы?

Течение климактерия у каждой женщины уникально по своим ощущениям и симптомам. Однако наиболее часто встречаются следующие проявления:

Нарушение менструального цикла

Нерегулярные, частые или обильные менструации.
Увеличение или уменьшение продолжительности цикла.
Сокращение дней кровотечения.

Приливы

Внезапное ощущение жары в лице, шее, груди, сопровождающееся покраснением кожи и учащенным сердцебиением. Приливы бывают легкие, умеренные или тяжелые.

Потливость

Усиленное потоотделение, особенно в ночное время. Даже в прохладную погоду может происходить обильное потоотделение.

Снижение либидо

Уменьшение полового влечения и удовольствие от интимных отношений из-за гормональных изменений.

Депрессия и раздражительность

Частые смены настроения, склонность к депрессии, плаксивость. Повышенная раздражительность и нервозность.

Нарушение сна

Тяжесть засыпания, поверхностный сон, частые пробуждения, ощущение не выспавшейся утром.

Отеки

Задержка воды в организме, отечность лица, конечностей, животика.

Головная боль

Часты головные боли напряженного характера в лобно-височном участке.

Сердцебиение

Ощущение неритмичного, учащенного сердцебиения.

Проблемы с концентрацией

Снижение способности к концентрации внимания, забывчивость.

Боль в суставах и мышцах

Ощущение озноба, жжение в костях, мышечные боли.

Сухость влагалища

Утрата эластичности и увлажнение слизистой влагалища из-за снижения эстрогенов.

Можно ли как-нибудь облегчить симптомы климакса?

Правильный образ жизни и некоторые естественные методы помогут облегчить неприятные ощущения климакса:

Сбалансированное питание – избегайте острой пищи, сладостей, алкоголя. Соблюдайте диету, богатую овощами и фруктами.
Физические нагрузки – регулярные умеренные упражнения способствуют выделению эндорфинов, улучшающих настроение и сон.
Отказ от курения – курение усиливает симптомы климакса.
Массаж и ароматерапия – помогают расслабиться и успокоиться.
Фитотерапия – успокаивающие травяные чаи из мелиссы, мяты, валерианы.
Витаминные комплексы – дополнительный прием витаминов В, E, C, кальция и магния.
Лечебная физкультура – специальные упражнения для женщин в период климакса.
Избегание стрессов – находите время на отдых и любимые занятия.
Гормональная терапия – по назначению врача, если симптомы значительно снижают качество жизни.

С положительным взглядом на этот естественный процесс и соблюдением здорового образа жизни вы пройдете климакс полегче!

Какие обследования нужно проходить в период климакса?

При приближении климактерия и во время этого периода рекомендуется пройти следующие обследования:

Гинекологический осмотр – 1 раз в год. Гинеколог оценит состояние репродуктивных органов и назначит необходимые анализы.
УЗИ органов малого таза – для исключения патологий яичников, матки.
Маммография – ежегодно для профилактики и выявления рака молочной железы.
Анализы крови – уровень гормонов, сахара, холестерина, общий анализ крови.
Измерение артериального давления – для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний.
ЭКГ – при наличии жалоб на боль в сердце, перебои.
Осмотр терапевта – для исключения хронических заболеваний.
Осмотр невропатолога – при тревожности, депрессии, нарушениях сна.

Регулярное прохождение обследований позволит вовремя выявить и предотвратить развитие болезней в климактерическом периоде.

Может ли климакс привести к серьезным заболеваниям?

Сам по себе климакс не приводит к болезням. Однако гормональная перестройка организма в этот период может способствовать развитию определенных состояний:

Остеопороз – вымывание кальция из костей из-за снижения эстрогенов. Это увеличивает риск переломов.
Сердечно-сосудистые заболевания – атеросклероз, гипертония, инфаркт, инсульт.
Сахарный диабет 2 типа – из-за снижения чувствительности тканей к инсулину в постменопаузе.
Онкология – рак яичников, молочной железы, тела матки.
Депрессия — из-за дефицита эстрогенов, влияющих на настроение.

Чтобы избежать этих проблем, важно регулярно проходить обследование, вести здоровый образ жизни, принимать профилактические препараты по назначению врача.

Можно ли предотвратить наступление климакса?

Полностью избежать климакса невозможно, ведь это часть природного процесса старения женского организма. Вместе с тем, меры по укреплению здоровья позволяют удалить его начало:

Здоровое питание и движение – предупреждение ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний.
Отказ от вредных привычек – курение значительно ускоряет наступление климакса.
Избегание стрессов — нервное перенапряжение негативно влияет на гормональный фон.
Регулярный секс – поддерживает гормональную активность яичников.
Отказ от абортов – аборты могут привести к повреждению яичников и раннему климаксу.
Предупреждение инфекций – хронические инфекции мочеполовых путей негативно влияют на репродуктивную систему.
Избегание гормональных препаратов – гормональная контрацепция может ускорить наступление менопаузы.
Мониторинг здоровья – регулярные обследования позволят вовремя выявить и вылечить заболевание репродуктивной системы.
Успокаивающие травы – фитоэстрогены в растениях могут компенсировать недостаток женских гормонов.
Избегание стрессов – сильные эмоциональные перегрузки отрицательно сказываются на репродуктивной функции.
Положительное мышление – восприятие климакса как природного явления поможет легче его пережить.

Хотя эти меры не полностью устранят климакс, они могут отсрочить его начало и облегчить течение. Главное — с пониманием отнестись к этим закономерным возрастным изменениям.

Вот 10 популярных вопросов и ответов о климаксе:

В каком возрасте наступает климакс?
У подавляющего большинства женщин климакс начинается в возрасте 45-55 лет. Однако у некоторых он может наступить и раньше или позже – от 40 до 60 лет.
Можно ли предотвратить климакс?
Полностью избежать климакса невозможно, ведь он является естественным процессом старения. Однако здоровый образ жизни и отсутствие вредных привычек могут удалить его начало.
Опасен ли климакс для здоровья?
Сам по себе климакс не опасен. Но в этот период повышается риск некоторых заболеваний, потому важны профилактика и регулярные обследования.
Могут ли быть у женщины менструации после климакса?
Если менструации появляются через 6-12 месяцев после последней — это может быть признаком заболеваний, поэтому следует обратиться к врачу.
Нужно ли лечение климакса?
Если симптомы выражены и значительно ухудшают качество жизни, врач может назначить заместительную гормональную терапию на время.
Можно ли забеременеть во время климакса?
Теоретически возможно, если еще сохраняется овуляция. Но шансы очень низкие, потому беременность в этот период маловероятна.
Пропадут ли лишние килограммы после климакса?
Нет, напротив, из-за замедления метаболизма склонность к ожирению даже растет. Поэтому важно следить за весом и питанием.
Можно ли пить алкоголь в период климакса?
Желательно ограничить или полностью отказаться от алкоголя, поскольку усиливает приливы и депрессию.
Исчезает ли либидо после климакса?
У некоторых женщин либидо снижается, а у некоторых, напротив, повышается из-за исчезновения страха нежелательной беременности.
Можно ли заниматься спортом во время климакса?
Непременно, физические перегрузки рекомендованы, так как помогают облегчить состояние. Однако следует избегать чрезмерных нагрузок.

Поделиться: