Ученые предупреждают, что пребывание вне дома в течение двух недель во время рождественских и новогодних праздников может нанести непоправимый вред здоровью.
Они пришли к выводу, что двух недель бездействия было достаточно, чтобы ослабить мышцы и заставить сердце и легкие работать менее эффективно.
В исследовании приняли участие 46 человек в возрасте 20, 30 и старше 60 лет. Участникам было предложено делать менее 1500 шагов в день в течение 14 дней.
Было обнаружено, что риск особенно высок для пожилых людей, которые могут страдать серьезной инвалидностью. Период, связанный с сидением, также приводит к накоплению жира вокруг талии, что может увеличить вероятность длительного ожирения и диабета.
Специалисты из Ливерпульского университета использовали рентген, компьютерную томографию и тесты с поднятием тяжестей, чтобы понять, как меняется здоровье людей в период бездействия.
До этого двухнедельного периода физическая активность младших участников одной группы и старших участников другой была одинаковой.
Примерно за 4 дня до исследования каждый участник делал не менее 10 000 шагов в день, но не выполнял напряженных физических упражнений. Ученые решили определить, влияет ли это на здоровье пожилых людей больше, чем здоровье молодых участников.
Потеря мышечной и костной массы и накопление жира естественны с возрастом и могут привести к хроническим заболеваниям.
Было обнаружено, что жировые отложения увеличились на 20 процентов среди молодых участников и на 28 процентов среди пожилых участников, а сила мышц ног снизилась на 5 процентов среди молодых людей и на 8 процентов среди пожилых людей. Уровень кардиореспираторной подготовленности снизился на 5% у младших участников и на 10% у пожилых.
Авторы исследования отмечают, что изменения, похоже, имеют более пагубные последствия для пожилых людей.
Поделиться:
Лето обещает быть особенно ярким и насыщенным для представителей знака Весов ♎️. В этот период…
Когда первоначальные эмоции от свежих новостей о скором появлении малыша успокоятся, родители начинают активно искать…
Важность сна для новорожденных Для новорожденных младенцев сон играет ключевую роль в их физическом и…
Если вы ожидаете прибавление в семье, вероятно, вы задаетесь вопросом, что лучше выбрать — детскую…
Когда День Ангела Людмилы по церковному календарю в православии? Людмила, что переводится как "милая людям",…
В данной статье представлена подробная таблица роста и веса детей по возрасту, которая поможет родителям…