Не валяйтесь на праздники, это вредно для здоровья

Ученые предупреждают, что пребывание вне дома в течение двух недель во время рождественских и новогодних праздников может нанести непоправимый вред здоровью.

Они пришли к выводу, что двух недель бездействия было достаточно, чтобы ослабить мышцы и заставить сердце и легкие работать менее эффективно.

В исследовании приняли участие 46 человек в возрасте 20, 30 и старше 60 лет. Участникам было предложено делать менее 1500 шагов в день в течение 14 дней.

Было обнаружено, что риск особенно высок для пожилых людей, которые могут страдать серьезной инвалидностью. Период, связанный с сидением, также приводит к накоплению жира вокруг талии, что может увеличить вероятность длительного ожирения и диабета.

Специалисты из Ливерпульского университета использовали рентген, компьютерную томографию и тесты с поднятием тяжестей, чтобы понять, как меняется здоровье людей в период бездействия.

До этого двухнедельного периода физическая активность младших участников одной группы и старших участников другой была одинаковой.

Примерно за 4 дня до исследования каждый участник делал не менее 10 000 шагов в день, но не выполнял напряженных физических упражнений. Ученые решили определить, влияет ли это на здоровье пожилых людей больше, чем здоровье молодых участников.

Потеря мышечной и костной массы и накопление жира естественны с возрастом и могут привести к хроническим заболеваниям.

Было обнаружено, что жировые отложения увеличились на 20 процентов среди молодых участников и на 28 процентов среди пожилых участников, а сила мышц ног снизилась на 5 процентов среди молодых людей и на 8 процентов среди пожилых людей. Уровень кардиореспираторной подготовленности снизился на 5% у младших участников и на 10% у пожилых.

Авторы исследования отмечают, что изменения, похоже, имеют более пагубные последствия для пожилых людей.

Поделиться: