Обезвоживание при беременности – опасно ли это?

Обезвоживание вредно для человеческого организма и может привести к осложнениям. Особенно это актуально, если речь идет об обезвоживании во время беременности. Состояние на самом деле довольно распространенное, но есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы его избежать.

В этой статье мы расскажем вам о причинах обезвоживания при беременности, может ли оно быть опасным для матери и плода и как с этим бороться.

Почему хороший водный баланс в организме важен во время беременности?

Во время беременности женский организм многократно увеличивает количество потребляемой воды. Это связано с несколькими важными изменениями в организме.

• Объем крови увеличивается

У некоторых женщин объем крови может даже удвоиться. У здоровой женщины в организме около 4-5 литров крови. А вот у беременной количество может достигать 7-8 литров. Если вы не пьете достаточно воды, ваше кровяное давление может стать слишком низким.

• Плацента и амниотическая жидкость потребляют много воды.

Без достаточного количества воды плацента и амниотическая жидкость могут развиваться неправильно, что увеличивает риск возникновения проблем на более позднем этапе беременности.

• Риск накопления побочных продуктов

Во время беременности организм использует много белка и минералов. Но они оставляют продукты жизнедеятельности, которые должны выводиться с мочой. Потребление меньшего количества жидкости приводит к меньшему количеству мочи и более медленному и более трудному выведению токсинов.

• Больше воды – легче усваиваются водорастворимые витамины.

Витамины группы В и витамин С усваиваются только в воде. Обезвоживание во время беременности может затруднить всасывание  и вызвать проблемы с плодом.

Признаки обезвоживания во время беременности

Симптомы обезвоживания во время беременности мало чем отличаются от симптомов обезвоживания в любой другой период жизни женщины.

И хотя легкое обезвоживание не так вредно, когда вы не беременны, но если вы вынашиваете ребенка, вы должны быть гораздо более бдительны к самым ранним предупреждающим признакам обезвоживания.

• Жажда

Жажда — самый узнаваемый знак. Не игнорируйте эту потребность, прислушивайтесь к своему организму и пейте воду. Соблюдайте режим питья воды, по крайней мере, 1 стакан каждый час.

• Головная боль и сонливость

Это одни из первых признаков обезвоживания во время беременности. Вы можете не чувствовать головокружения или жажды, но если ваша энергия и настроение упали и у вас болит голова, скорее всего, вы пьете недостаточно воды.

• Снижение мочеиспускания

Поскольку одним из первых признаков беременности является необходимость чаще мочиться, а по мере роста ребенка давление на мочевой пузырь приводит к тому же, меньшее мочеиспускание никогда не является хорошим признаком.

• Жар

Поскольку температуру тела во время беременности регулировать труднее, вам может быть жарче, чем обычно. Это очень надежный признак того, что вы пьете недостаточно воды. Тело использует воду, чтобы охладить вас, слегка потея и контролируя кровоток. При обезвоживании этот процесс затруднен.

• Схватки

Если вы чувствуете схватки, особенно в жаркие летние месяцы, попробуйте выпить стакан воды. Если ваши схватки вызваны обезвоживанием, это должно заставить их уйти.

• Быстрое сердцебиение

Если вы страдаете от обезвоживания во время беременности, вы можете заметить, что ваш сердечный ритм увеличивается, когда вы встаете. Измерьте свою кровь и выпейте стакан воды.

Что вызывает обезвоживание во время беременности?

Где корень проблемы? Отчасти, как мы уже упоминали, это связано с тем, что организм использует намного больше жидкости, чем обычно. Но есть и другие факторы, влияющие.

• Утреннее недомогание, в точности тошнота

Если она и появляется, то происходит в первый месяц и продолжается до 14-й или 16-й недели. Симптомы включают тошноту и рвоту, которые могут исчезнуть ко второму триместру. В некоторых случаях женщины продолжают испытывать утреннюю тошноту после второго триместра.

Симптомы утренней тошноты приводят к потере жидкости и электролитов и обезвоживанию во время беременности. Кроме того, тошнота может мешать приему жидкости, что затрудняет восстановление потерянной воды организмом.

• Диарея

Гормональные изменения, диетические привычки и отвращение к определенным продуктам могут привести к диарее, особенно в третьем триместре. Это также может способствовать чрезмерной потере жидкости и электролитов.

• Путешествия на самолете

Воздух в салоне содержит мало влаги и может вызвать обезвоживание во время беременности. Вот почему вы должны пить много воды, когда вы путешествуете.

• Физическая активность, особенно в теплую погоду

Если ваше состояние позволяет и вы продолжаете усердно тренироваться, это может заставить вас больше потеть, а в сочетании с теплой погодой — привести к обезвоживанию организма.

Сколько воды нужно пить, чтобы избежать обезвоживания во время беременности?

Универсальной рекомендации по потреблению воды во время беременности не существует. Общая сумма, к которой нужно стремиться, должна составлять от 6 до 8 стаканов. Речь идет только о чистой воде и сюда не входят все остальные жидкости, принимаемые в течение дня.

Если вы ведете активный образ жизни или живете в более теплом климате, помните, что необходимое вам количество, скорее всего, увеличится на один-два стакана. Во втором и третьем триместрах вы можете обнаружить, что постоянно испытываете сильную жажду, и вам нужно будет корректировать потребление по мере необходимости.

Просто помните, что чем больше других жидкостей вы пьете, тем больше вам нужно помнить о содержащихся в них калориях. Старайтесь употреблять не более двух-трех стаканов сока или другого напитка. Все остальное должно быть водой.

Каковы вредные последствия обезвоживания во время беременности?

В течение первого триместра обезвоживание, вызванное утренним недомоганием, может привести к тому, что проблема станет циклической. Когда вы чувствуете себя плохо, вы не пьете больше воды, и вас еще больше тошнит.

Если беременная женщина не пьет достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания, ей может потребоваться госпитализация для внутривенного введения жидкости.

Во втором и третьем триместрах беременности обезвоживание может создать риск преждевременных родов. Как мы уже упоминали, это одна из причин преждевременных схваток.

Обезвоживание во время беременности может вызвать низкий уровень амниотической жидкости, повлиять на развитие ребенка и вызвать дефекты нервной трубки из-за отсутствия правильного питания.

Как предотвратить обезвоживание во время беременности?

Конечно, на все есть решение — хорошая профилактика. Это избавит вас от беспокойства и осложнений, поэтому вот несколько советов, которым нужно следовать, чтобы избежать обезвоживания:

• Пить много воды.
• При тошноте пейте легкие теплые чаи.
• Избегайте употребления слишком большого количества белка, сахара или соли.
• Не ешьте слишком сухую пищу, сделайте упор на супы и салаты.
• Если у вас есть проблемы с обезвоживанием, носите одежду из хлопка и воздухопроницаемой ткани и избегайте физических упражнений.
• При необходимости принимайте регидратационные соли — они совершенно безопасны при беременности.
• Уменьшите потребление кофеина, это мочегонное средство.

Когда следует обратиться к врачу?

Если обезвоживание легкое, его можно лечить дома. Но если вышеперечисленные средства не работают, и вы начинаете испытывать серьезные симптомы, вам следует немедленно обратиться к врачу!

В тяжелых случаях рекомендуется госпитализация и проводятся анализы для выяснения основной причины обезвоживания во время беременности. После этого назначается внутривенная терапия для обеспечения организма необходимой водой и питательными веществами.

Тем не менее, лучше всего стремиться к естественному пополнению организма водой. Так что слушайте свой организм и избегайте обезвоживания во время беременности.

Поделиться: