Девочки, как вы «подтягивали» свой образ жизни, когда начали планировать малыша?

Понимаю головой, что сон, стресс, питание, вредные привычки – всё это влияет на организм. Но когда читаю некоторые рекомендации, ощущение, что нужно сразу стать идеальным человеком: лечь спать в 22:00, никогда не нервничать, каждый день ходить по парку, идеально питаться и полностью забыть про кофе. И я начинаю переживать, что пока не сделаю из себя «образцовую здоровую женщину», ничего не получится.

В реальной жизни работа, дела, стрессы никуда не деваются. Максимум что получается – немного улучшить режим, добавить прогулки, постараться меньше нервничать. Но всё равно внутри сидит чувство вины, что делаю недостаточно и мешаю своей же мечте стать мамой.

Девочки, расскажите честно:
– какие реальные изменения в образе жизни вы внесли перед планированием (или во время него)?
– что, по вашему ощущению, действительно помогло (сон, спорт, отказ от вредных привычек, смена работы/темпа жизни)?
– а что оказалось «перебором», когда вы поняли, что жить так нереально и только загоняешь себя?

Очень хочется найти живой баланс: делать для здоровья и зачатия всё возможное, но при этом не превращать свою жизнь в сплошной стресс из‑за постоянного контроля.