Борьба с предродовой депрессией: моя история

[IrenBee]

Девочки, решила написать, потому что уже не справляюсь одна.

Вроде бы беременность желанная, все вокруг говорят: «Радуйся, у тебя такой особенный период», а у меня внутри постоянная тревога, слёзы на пустом месте, страх родов, страх, что не справлюсь с малышом, что жизнь «закончится» и уже не будет как раньше. Вместо радостного ожидания я часто ловлю себя на ощущении какой-то пустоты и вины за эти мысли.

Муж поддерживает как может, но, кажется, до конца не понимает, что со мной происходит. Врачу на приёме сказать стыдно: боюсь, что подумают, будто я неблагодарная и «сама накручиваю». А я уже сама себе не верю: то ли это просто гормоны и усталость, то ли реально что-то похожее на депрессию, с которой нужна помощь.

Девочки, у кого было похоже перед родами, пожалуйста, откликнитесь:
– что вы чувствовали, как это проявлялось?
– обращались ли вы к психологу/психиатру или пытались справиться сами?
– что реально помогло: разговоры, поддержка, таблетки (если назначали), группы для беременных, курсы по подготовке к родам?

Очень хочется поверить, что я не одна такая «странная» и что это можно прожить и выйти в роды в более спокойном состоянии.