Изжога, не являясь заболеванием с медицинской точки зрения, тем не менее, доставляет нам массу неудобств и неприятных ощущений. Мы испытывает жжение в желудке и в горле, которое иногда сопровождается сухим кашлем. Если эти симптомы появляются регулярно, то следует обратить внимание на свое питание и исключить из ежедневного рациона продукты, вызывающие изжогу. Всё острое, жареное, копченое и соленое раздражает слизистую оболочку и повышает кислотность желудочного сока. Основные принципы диеты при изжоге включают в себя прием пищи не менее пяти-шести раз в день небольшими порциями. Употреблять следует теплые продукты, тщательно пережевывая — это облегчит процесс пищеварения. Не следует обедать или ужинать непосредственно перед сном или занятий спортом, а так же принимать вертикальное положение после еды. Также не рекомендуется устраивать «перекусы на ходу».
Врачи называют изжогу «коварным симптомом», так как она может являться сигналом развития какого-либо заболевания. Чаще всего это гастрит, который развивается на фоне переедания, злоупотребления вредными продуктами и употребления непривычной для желудка пищи. Изжога может «выдавать» себя за стенокардию, болезни желудка и дыхательной системы (кашель, астма) и даже заболевания сердца. Также изжога может быть первым симптомом таких болезней, как панкреатит, холецистит, язва, инфаркт миокарда, рак поджелудочной железы, заболевания двенадцатиперстной кишки и желчного пузыря, отравление. Примечательно, что зачастую причины появления изжоги приводят в замешательство даже врачей. Особенно когда она возникает постоянно.
Соблюдение правильного питания при появлении изжоги не доставляет особых неудобств и не грозит нам полным отказом от образа жизни, к которому мы привыкли. Помните, что дискомфорт в горле и желудке — это реакция организма на халатное отношение к нашему здоровью. Именно поэтому очень важно соблюдать режим питания и его основные правила. Что для этого следует делать? Прежде всего, перейти на пятиразовое питание мелкими порциями и не употреблять пищу перед сном. Также исключить из своего рациона газированные напитки, горячие/холодные продукты, отказаться от вредных привычек, не носить неудобную одежду, не допускать стрессовых ситуаций, а лекарства, которые могут раздражать слизистую желудка, принимать исключительно после еды.
Чаще всего неприятные ощущения в желудке появляются после приема пищи. Не стоит спешить обращаться за помощью к лекарственным препаратам, нейтрализующим изжогу, поскольку нет гарантии, что этим вы не навредите своему организму. Лучше прибегнуть к безопасным и более полезным народным средствам. Например, выпить чашку теплого молока или стакан кипяченой воды с добавлением шепотки соды. Также при изжоге прекрасно помогает травяной чай, отвар из укропа, дягиля, аниса и тмина. Вот еще несколько эффективных народных рецептов, помогающих избавиться от дискомфорта.
В основной рацион для людей, мучающихся изжогой, входят следующие продукты:
На протяжении всей диеты следует исключить следующие продукты питания:
Изжога у детей — явление довольно редкое, и возникает оно в основном при употреблении новой, непривычной для них пищи, или заболеваний желудка. Первыми симптомами являются тошнота, боли в животе и грудной клетке, отрыжка. В подобных случаях следует тщательно следить за питанием ребенка, не позволять ему переедать, исключить из детского рациона всё мучное, жирное, кислое, сладкое, жареное и острое, запретить пить газированные напитки. Также нельзя забывать о распорядке дня и полноценном сне. В исключительных случаях можно давать противовоспалительные препараты для снижения кислотности желудочного сока. Следите, чтобы в меню вашего ребенка входили сладкие фрукты, полезные овощи, отварное мясо и нежирные молочные продукты. Ограничьте употребление ребенком пирожных, булочек, печенья, макарон и шоколада — в них содержаться углеводы, которые могут провоцировать изжогу.
Беременные и кормящие женщины часто жалуются на сильную изжогу, особенно на третьем триместре. Такой дискомфорт вызывает увеличение матки и расслабление мышечной ткани. Для организма это совершенно неопасно, и появление изжоги служит своего рода сигналом, что женщине стоит пересмотреть свой рацион. Будущие и кормящие мамочки должны употреблять больше полезных и богатых витаминами продуктов и принимать пищу маленькими порциями — так они исключат вероятность давления на диафрагму. Также рекомендуется пить больше жидкости, лучше всего обычную воду, травяной и имбирный чай, мятный и ромашковый отвар. Изжогу усиливает черный чай, кофе, фруктовые соки и сладости, поэтому их лучше исключить вовсе.
Если появление изжоги напрямую связано с каким-либо заболеванием, то с данной проблемой сначала следует обратиться к врачу. Помните, что любая диета может как помочь, так и навредить, поэтому рекомендации и метод лечения должен назначать специалист. Но если у вас не обнаружено никаких симптомов возможных болезней, а изжога продолжает периодически появляться и досаждать вам, то тут уже проблема в исключительно неправильном питании. Предлагаем вам рецепт универсального меню.
Такая лечебная диета весьма эффективна против изжоги, дискомфорт в желудке и горле будет беспокоить вас всё реже, пока совсем не исчезнет. Но окончательно прекращать использование этой диеты не рекомендуется, даже если вы полностью перешли на правильное питание, лучше для профилактики периодически к ней возвращаться. Иначе есть риск, что изжога вернется снова. Чтобы эффективность такой диеты повысилась, рекомендуется оставить такие вредные привычки, как алкоголь и курение, не носить утягивающую одежду, не поднимать тяжестей и избегать всевозможных стрессов.
Поделиться:
Если вы ожидаете прибавление в семье, вероятно, вы задаетесь вопросом, что лучше выбрать — детскую…
Когда День Ангела Людмилы по церковному календарю в православии? Людмила, что переводится как "милая людям",…
В данной статье представлена подробная таблица роста и веса детей по возрасту, которая поможет родителям…
Меню, рацион и распорядок питания ребенка в возрасте 8 месяцев на грудном и искусственном вскармливании.…
Салат с ветчиной и киви получается очень вкусным, с ярким и небанальным вкусом. Кроме того, этот…
Любовь снова витает в воздухе, ведь День святого Валентина уже не за горами! Хотя многие из…
View Comments
У меня изжога бывает крайне редко. Обычно тогда, когда съем что-то не то. Но все эти кислотные рецепты мне не помогают. Я помогает минеральная вода, которая соленая на вкус или квас.