Как не сгореть на пляже: советы
Море, солнце, пляж, песок, бриз и прекрасный золотистый загар – вот за что мы любим летний отпуск. Но часто долгожданный отдых омрачается уже в первый вечер. Обгоревшая кожа – это неприятность, которую можно легко избежать, если придерживаться элементарных правил.
Взамен же вы получаете равномерный бронзовый загар, эффектные фото, приятные впечатления. Как не сгореть на пляже под солнцем, читайте наши лайфхаки.
Как не сгореть на пляже: лайфхаки
- Лайфхак 1. Очищение кожи
На очищенную от омертвевших клеток кожу загар будет ложиться намного ровнее. А потому, планируя отдых на море, подготовьте кожу к загару, сходите в сауну, купите скраб для тела.
Вот только сделайте это заблаговременно, за 2-3 дня, потому что очищенная кожа становится очень уязвимой для солнца.
- Лайфхак 2. Защита кожи
Отправляясь на море, обязательно запаситесь арсеналом солнцезащитных кремов и лосьонов, которые помогут уберечь вашу кожу от ожогов. Помимо защитной функции они также увлажняют и питают кожу, предотвращая ее старение.
Степень защитных свойств крема определяется его уровнем SPF. Чем светлее ваша кожа, тем выше должен быть этот показатель.
Наносите крем на наиболее уязвимые места – нос, щеки, плечи, спину, колени. После каждого купания обновляйте на коже средство от солнца.
- Лайфхак 3. Одежда
Помимо косметологических средств от солнца в вашем арсенале обязательно должны быть зонт, шляпа и одежда с длинным рукавом, которая закрывает уязвимые части тела. Отдайте предпочтение легким натуральным светлым тканям. А уже позже, когда кожа привыкнет, сможете перейти на более открытые парео.
- Лайфхак 4. Время
Первое пребывание на солнце должно составить не более 10-15 минут. А обладателям светлой кожи вообще рекомендуется еще меньше времени находиться под прямыми солнечными лучами. Затем следует уходить в тень. Имейте в виду, что рассеянные лучи работают даже под зонтом.
С каждым разом можно постепенно увеличивать время пребывания на пляже. Но загорать больше трех часов в день не рекомендуется.
Безопасные часы для загорания: утром – до 10:00-11:00, вечером – после 16:00-17:00. Такой загар наиболее безопасен для кожи и организма в целом.
- Лайфхак 5. Питание
Отдыхая на море, помимо витамина D насыщайте свой организм полезными продуктами. Перед походом на пляж ешьте овощи и фрукты, содержащие кератин и витамин Е: яйца, красную рыбу, морковь, капусту, семечки.
И не забывайте пить достаточное количество жидкости: воду, соки, зеленый чай. Жидкость помимо солнца, бережет кожу от сухости и старения.
Поделиться:
