Беременность подошла к концу, на свет появился долгожданный малыш, требующий не только особого внимания, но и питания. Многие молодые мамочки отдают предпочтение грудному вскармливанию, задаваясь вопросом о том, что же можно кушать.
Начиная разбираться, кормящие мамы сталкиваются с мифами и различными предрассудками. Одни — сидят на строгой диете, другие — едят все подряд. Как же правильно? Что нужно, а что нельзя употреблять в первые месяцы грудного вскармливания женщинам?
Страхи начинаются сразу же после родов. В роддоме новоиспеченным мамам вручают памятку, в которой указан список продуктов. В нем строго запрещены одни продукты и разрешены другие. Это главное заблуждение, если ты хочешь, чтобы в будущем твой ребенок не страдал от аллергии — составляй разнообразный рацион питания.
Следующее заблуждение — это малокалорийная еда, родив малыша, женщина стремится скинуть вес, набранный за беременность. Результатом такого питания будет потеря грудного молока и переход на искусственное вскармливание. Кормящая женщина должна ежедневно потреблять не менее 2000 ккал. Выбирая строгую диету, ты сначала можешь испортить свои волосы, ногти и зубы, а затем и статуса кормящей мамы.
Рацион питания в первые месяцы после появления на свет ребенка мамы должен быть составлен с учетом:
Завтрак:
Несколько вариантов на выбор.
Обед
Ужин
Поделиться:
Если вы ожидаете прибавление в семье, вероятно, вы задаетесь вопросом, что лучше выбрать — детскую…
Когда День Ангела Людмилы по церковному календарю в православии? Людмила, что переводится как "милая людям",…
В данной статье представлена подробная таблица роста и веса детей по возрасту, которая поможет родителям…
Меню, рацион и распорядок питания ребенка в возрасте 8 месяцев на грудном и искусственном вскармливании.…
Салат с ветчиной и киви получается очень вкусным, с ярким и небанальным вкусом. Кроме того, этот…
Любовь снова витает в воздухе, ведь День святого Валентина уже не за горами! Хотя многие из…