Как приятно девушке иметь красивые ноги, привлекающие внимание противоположного пола. К сожалению, не каждая может этим похвастаться. Что же требуется для уменьшения объемов ног? Каковы причины крупных икр, доставляющих девушкам такой дискомфорт?
Основные причины:
Известное балетное «плие приседание». Поставьте ноги вместе, носки врозь, приближаясь к углу 180 градусов. Теперь необходимо присесть, разведя колени в стороны. Делайте это упражнение до 20 раз в день, и мышцы ног и ягодиц буду упругими и эластичными, а икры тонкими.
Прыжки на скакалке. Они подтягивают и подсушивают икроножные мышцы и помогут уменьшить их объем при регулярных занятиях.
Стретчинг — упражнения на растяжку. Они улучшают эластичность всех мышц ног. Для этого лягте на спину, затем поднимите одну ногу на 90 градусов, теперь отведите её в сторону, верните в исходное положение и повторите действие с другой ногой.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы должны располагаться параллельно друг другу. Теперь медленно поднимайтесь на носочки. Можно встать на одну ногу, другую отвести в сторону и так же подниматься на цыпочки. Выполняйте это упражнение по 20 повторов.
Используйте выбранные упражнения регулярно, но без фанатизма, и результат — уменьшение объемов икр не заставит себя долго ждать.
Поделиться:
Если вы ожидаете прибавление в семье, вероятно, вы задаетесь вопросом, что лучше выбрать — детскую…
Когда День Ангела Людмилы по церковному календарю в православии? Людмила, что переводится как "милая людям",…
В данной статье представлена подробная таблица роста и веса детей по возрасту, которая поможет родителям…
Меню, рацион и распорядок питания ребенка в возрасте 8 месяцев на грудном и искусственном вскармливании.…
Салат с ветчиной и киви получается очень вкусным, с ярким и небанальным вкусом. Кроме того, этот…
Любовь снова витает в воздухе, ведь День святого Валентина уже не за горами! Хотя многие из…