5 напитков для хорошего пищеварения после переедания на Новый год

Праздники — это особое время, когда мы позволяем себе съесть очень много всего, того что нам нравится или готовим только по особым случаям, но знаем, что это далеко очень хорошо для нашего желудка. Когда долго себя сдерживаешь или ешь что-то только по праздникам очень легко банально переесть и еще легче развить эту вредную привычку с течением времени. Переедание приводит к вялости, расстройству желудка, запорам, ощущению вздутия живота, задержке лишней жидкости и т. д. Стакан воды с небольшим количеством свежего лимонного сока определенно может помочь нам почувствовать себя лучше. Какие еще напитки помогли бы нам также снять тяжелую нагрузку с желудка?

Имбирный чай

Хорошо известный своей способностью подавлять тошноту, имбирь также помогает улучшить пищеварение. Согласно исследованию 2020 года, опубликованному в журнале Nutrients, имбирь помогает улучшить функцию желудочно-кишечного тракта и опорожнение кишечника, стабилизируя общую моторику. Вы можете купить готовый чай или приготовить его дома, и это очень просто. Очистите от кожуры небольшой кусочек корня имбиря, натрите его на терке и поставьте кипятиться на несколько минут, 5 минут будет достаточно. Процедите чай, при желании добавьте мед и лимонный сок.

Кефир

Кефир снабжает нашу пищеварительную систему различными пробиотиками. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Nutrients, регулярное употребление кефира помогает улучшить микрофлору кишечника, что имеет ряд преимуществ для здоровья кишечника и хорошего пищеварения. Когда мы переедаем, этот баланс полезных бактерий может быть нарушен и его необходимо восполнить, чтобы уменьшить последствия переедания.

Мятный чай

Одним из самых полезных чаев для хорошего пищеварения является мятный чай. Считается, что он помогает расслабить пищеварительный тракт, что, в свою очередь, помогает избавится от тяжести в желудке. Исследования показывают, что мята обладает антибактериальными и антисептическими свойствами, которые могут расслабить мышцы пищеварительной системы и облегчить запоры и тошноту.

Холодное свежее молоко

Тяжелая еда иногда может привести к изжоге. Если у вас нет непереносимости лактозы, попробуйте облегчить дискомфорт несколькими глотками холодного свежего молока. Считается, что богатый кальцием напиток помогает контролировать избыточную секрецию соляной кислоты, тем самым поглощая желудочную кислоту. Холодное молоко помогает мгновенному облегчению от действия изжоги.

Поделиться: