С депрессиями надо идти к врачу. При настоящей депрессии все это не поможет.

Зима, осень... Холод... Усталость из-за учебы, домашних дел, личные проблемы... Именно тут начинается хандра, а проще говоря – депрессия. Как же бороться с депрессией?

Мы знаем эффективный способ борьбы с плохим настроением!

Шаг №1.

«Спокойствие, только спокойствие»

Во-первых, тебе нужно успокоиться. Просто сядь, глубоко вдохни и выдохни. Подумай, что усталость – это всего лишь временное состояние, с которым можно и нужно бороться! Вспомни что-нибудь хорошее: веселый случай, забавное воспоминание в своей жизни – твое лицо невольно расплывется в улыбке.

Шаг №2.

«В чем же проблема?»

Во-вторых, когда ты успокоилась, тебе нужно трезво проанализировать свою ситуацию и понять: в чем же причина твоей депрессии? Если у тебя проблема в учебе, больших нагрузках – пересмотри свой график, постарайся распределять домашние задания на всю неделю, тем более некоторые предметы можно делать на выходных, тем самым ты облегчишь себе день. Если же проблема твоей депрессии в личных проблемах: отношениях с парнем, родителями – постарайся просто поговорить с ним/ними и спокойно урегулировать ситуацию.

Шаг №3.

«Релаксация»

В-третьих, приготовь ванну: наполни ее пеной; морской солью или эфирными маслами. Просто полежи ничего не делая, закрыв глаза: подумай о чем-нибудь приятном, например, об отдыхе на море... Представь себе пляж, солнышко, море...

Шаг №4.

«Красота – страшная сила»

В-четвертых, причиной твоей депрессии может стать твой неухоженный вид, поэтому, когда будешь в ванной воспользуйся скрабом для лица и тела, нанеси маску для волос, приведи ножки в порядок – сделай их гладкими как никогда!

Шаг №5.

«Гармония»

В-пятых, неплохо было бы приобрести аромалампу, с помощью которой ты сможешь проводить сеансы релаксации тогда, когда захочется. Наполни аромалампу водой, зажги свечу и накапай расслабляющего эфирного масла 5-7 капель (апельсин, лаванда, пихта, эвкалипт). Вот увидишь, как благотворно влияет запах этих масел на работу мозга, настроение и всеобщее состояние организма!

Хорошего тебе настроения, никогда не хандри!

Эфирные масла – чрезвычайно полезная штука! Они используются в домашней косметологии для ухода за кожей лица, тела, волосами. Сегодня, мы расскажем, как правильно применять эфирные масла в домашних условиях.

Эфирные масла часто используют для приготовления косметических масок. Так, ты дома можешь приготовить следующую маску: в качестве основы возьми косметическую глину, овощи или фрукты, и добавь несколько капель эфирного масла под свой тип кожи. Получится очень полезная эффективная маска для лица!

Для волос эфирные масла тоже весьма полезны, их добавляют в маску для волос. В качестве основы здесь лучше взять бальзам для волос, туда добавить 2-3 чайные ложки меда, немного кефира, масло жажоба и эфирное масло под твой тип волос.

Очень эффективно использовать эфирное масло для паровых ванночек для лица. Так, нагрей воду, и капни туда 2-3 капли эфирного масла, затем поставь кастрюльку на стол, и сядь над ней, накрывшись полотенцем. Более подробно о том, как правильно делать паровые ванночки, ты можешь прочитать на нашем сайте.

Эфирные масла используются также в качестве дополнения к пене для ванн: добавь в ванну около 5 капель эфирного масла апельсина – это поднимет тебе настроение, зарядит бодростью, а для кожи масло будет оказывать антицеллюлитное воздействие.

Итак, для сухой кожи лица подходят следующие эфирные масла: ромашка, апельсин, жасмин, герань, лаванда, розовое дерево, сандал, мирт.

Для жирной кожи подходят: мята, мелисса, лимон, розмарин, герань, имбирь, можжевельник, чабрец, ромашка, иланг-иланг, бергамот, гвоздика.

Для нормальной кожи: лимон, герань, можжевельник, розмарин, жасмин, лаванда, роза, ромашка, апельсин, чайное дерево.

Для комбинированной кожи: лимон, мята, розовое дерево.

При перхоти добавь в маску или бальзам для волос смесь эфирных масел: 2 капли лимона, 2 капли лаванды, 2 капли герани, 1 капля чайного дерева.

При выпадении волос добавляй в шампунь/бальзам/маски для волос следующие эфирные масла: эвкалипт, апельсин, кедр, ромашка, имбирь, сосна, чабрец, шалфей.

Для тонких и сухих волос подходят: апельсин, ромашка, иланг-иланг, мирра, сандал, мандарин. Их можно использовать непосредственно с шампунем/бальзамом/маской для волос, либо же слегка смазывать волосы после мытья.

Для ухода за жирными волосами подходят эфирные масла грейпфрута, бергамота, лимона, кедра, розмарина, чабреца, мелиссы, кипариса. Принцип добавления все тот же: в шампунь, маску или бальзам для волос.

Кстати, масло иланг-иланг и лаванды великолепно помогают справиться с ПМС.

Ароматерапия – это очень интересное и увлекательное занятие!

В годовалом возрасте дети хотят показать свой характер, всегда находят повод заставить всех окружающих людей слушаться их. В этот период у детей вырабатывается целеустремлённость, самооценка и натура. Относиться к этим появлениям самостоятельности нужно спокойно, набраться терпения и проявлять свою любовь и заботу.

Самое основное правило – это определиться с ситуацией. В некоторые моменты ребенку следует показать то, как сильно Вы его любите, поощряйте за самостоятельность, а иногда проявляйте строгость. Они моментально улавливают слабую сторону родителей и, не упуская момента, начинают вить веревки из них.

Основной целью при воспитании ребенка является любовь. Дети, которые окружены родительской теплотой, растут доброжелательными, нежными и приветливыми. В противоположном же случае, мальчик принимает эмоциональное равнодушие родителей как должное, поэтому вырастает зажатым, грубым, замкнутым и тревожным. Но ваш сын не должен быть окружен только лишь одной любовью. Его надо научить дарить свою любовь близким людям и родителям, а также проявлять свои чувства. Воспитать нужно и доброту, отзывчивость, приносить пользу другим бескорыстно и уметь помогать.

Становясь, старшим у детей появляется больше интересов. Не отказывайте, если он предложил Вам свою помощь. Всегда приветствуйте его инициативу, независимость и самостоятельность, и после этого обязательно похвалите его. Стремление к самоутверждению и лидерству у мужчин присуще ещё с самых ранних лет. Даже маленький мальчик обязан думать самостоятельно, сам принимать решения, иметь собственные взгляды на определённые вещи, а также отвечать за всё, что сделал. Для этого надо предоставить ребёнку свободу выбора. Пусть он участвует вместе с Вами при обсуждении семейных вопросов. Если вы его о чём-то просите, не надо говорить в приказном тоне, а только лишь предложениями. В противном же случае, Вы можете воспитать безынициативного, скромного, тихого мужчину, которого ничего не будет интересовать, и он не будет стремиться к своей цели.

Формирование у ребенка уверенности в себе

С раннего возраста надо сдать мальчика на спортивную секцию. Таким образом в нём будут развиваться мужские качества. Играйте с ним в активные игры и ежедневно делайте физические нагрузки. Вместе составьте график занятий, изначально начните с небольшой нагрузки по одному упражнению: пресс, приседание и отжимание от пола. Но этим надо заниматься каждый день. Через некоторое время можно увеличить количество повторений и т.д. Помните, какой сын в игре, такой он будет и в работе, когда вырастит.

Личный пример для ребенка будет как-никак кстати. Без этого воспитание станет только лишь бесполезным спором, а так же вынуждение выполнять все указания родителей. Также, вам не помогут и своего рода наставления, если вы будете говорить одно, а выполнять совершенно противоположное. Вам следует знать и помнить, что отношение родителей являются для мальчика образцом того, как необходимо относится к девочкам, девушкам, а в дальнейшем и с самой женой. Ну а мама для него является ярким примером будущей жены.

Если у ребенка что-то не получается, ругать его не надо, а лучше объяснить и показать, как это правильно сделать. Их надо очень часто хвалить. Зачастую, сильные мужчины вырастают у слабых матерей. Мамочки от природы наделены нежностью и мягкостью. Они присущи быть слабыми и нуждаются в мужской защите и заботе. Поэтому они должны быть для такой мамы опорой.

В шесть лет у них проявляется интерес ко всему мужскому. Они стараются проводить больше времени с отцом и дедом, делать всё с точностью имитируя их поведение. В этом возрасте именно отец должен взять на себя воспитание и совокупность поступков и действий. Он должен быть для сына активным учителем в его жизни.

Благодаря общению мальчика с отцом либо другими мужчинами, ему удастся освоить основы мужского поведения, как правильно необходимо решать взрослые проблемы и высказывать свою точку зрения, а также оценивать происходящие события. Каждому отцу крайне необходимо

показывать сыну свои чувства. Обусловлено это тем, что из-за отсутствия отцовской нежности и даже ласки могут проявляться различные отклонения, касающиеся традиционной сексуальной ориентации.

Обязательно не забывайте приучать своего сына к романтике, гуляйте с ним по городу, показывая ему самые невероятные и прекрасные места. Поверьте, в будущем это может ему очень пригодиться. Каждого сына необходимо заранее подготовить и к тому, что в один прекрасный момент он станет главой уже своей семьи.

Искусственное питание малыша

Конечно, все мамы знают о том, насколько полезно грудное вскармливание. Это и защита ребенку, и постоянная готовая еда при себе, и никаких заморочек с температурным режимом смеси, никаких графиков кормления (кормим по требованию) и еще много много всего, что очень полезно и необходимо вашему малышу.

Искусственное кормление ребенка

Но, к сожалению, сегодня все чаще и чаще встречаются мамы, которые по тем или иным причинам не могут кормить грудью. Или роды были тяжелые, и после них необходимо лечение, несовместимое с грудным вскармливанием, или просто молока нет или какие либо другие причины. В этом случае детки переводятся на искусственное вскармливание – то есть на смеси.

Как правильно кормить «искусственника» и чем

Первый вопрос, который волнует маму – какую смесь выбрать. Чаще всего, если малыш еще в роддоме перешел на искусственное вскармливание, то вы кормите его той смесью, которую предлагают врачи – педиатры. Но данная смесь не панацея и можно попробовать ее заменить. Главное – следите, что бы после новой смеси у ребенка не появилось аллергии, он не срыгивал и набирал вес. И не меняйте смесь постоянно – выберите одну, и кормите только ей. Так у ребенка будет меньше стрессов.

Второй вопрос, интересующий молодых мам – режим кормления. Тут нужно быть очень внимательными, смесь, какой бы хорошей она не была, это не грудное молоко, и режим кормления «по требованию» в данном случае не может иметь место. Искусственно вскармливаемых деток кормят по режиму. Причем очень важно четко его придерживаться. Малышей нужно кормить раз в три часа, а количество смеси должно быть ровно таким, как указано на коробке. Кстати очень важно вовремя менять смесь на «более взрослую». Как правило производители пишут, что данная смесь для детей от месяца до трех, в три следующий номер, в шесть следующий и т.д.

Кстати, что касается прикорма и его введения, то вот в этом вопросе малыши, которые растут на грудном молоке и на смеси ничем не отличаются. Правила введения прикорма для них одинаковые.

И еще один очень важный момент при искусственном вскармливании. Смесь малышу нужно готовить так, как это написано в инструкции. В противном случае ребенок будет недобирать (или наоборот перебирать) вес, и самое главное – может нарушится обмен веществ, что впоследствии очень негативно скажется на здоровье малыша.

И не переживайте. Если вы все будете делать правильно, вы вырастите полноценного малыша, который не будет отличаться от тех, кого кормили грудным молоком.

Игра является неотъемлемой частью жизни маленького человечка. Вспоминается детство: догонялки, охотники и утки, казаки-разбойники, игры в «кафешку» и «ресторан» (всё по-взрослому). Игры нынешних детей заметно отличаются от того, что было актуально лет 15-20 назад. Согласно мнению некоторых специалистов, сейчас детям не хватает настоящей игры.

Её признаками являются:

• Удовольствие, которое она должна приносить ребёнку.
• Добровольное участие, безо всякого принуждения.
• Некоторая часть выдумки (стимулируется воображение).
• Вовлеченность игрока в процесс.
• Цели должны быть только игровые.

Главным недостатком современных детских игр является их пассивность. Заданные программы электронных игрушек способствуют ограничению фантазии ребёнка.

Телевизор и компьютеры, с которыми современные дети умело управляются уже чуть ли не в пять лет, оставляют ребёнку роль пассивного наблюдателя, затрагивая лишь его эмоциональную сферу – воображение не работает.

Ограничивайте просмотр телевизора. Кстати, японцы признали советские мультики самыми лучшими – ставьте их своим детям почаще.

Сейчас особую популярность приобрели так называемые развивающие игры. Психологи считают это не совсем оправданным – настоящее развитие происходит, когда ребёнок играет в настоящую игру, помощь родителям тоже отлично развивает. Так что не надо отмахиваться, когда ваше чадо изъявляет желание помочь вам.

Обязательно ежедневное выделение времени на игру. Пусть ребёнок выберет её самостоятельно – так он будет учиться инициативе.

Понятия «детство» и «игра» неразрывно связаны. Играть ребёнку просто необходимо, ведь это способствует его полноценному развитию в физическом, умственном, эмоциональном и социальном аспектах. Из этого следует, что игра является вовсе не прихотью, а жизненной необходимостью.

Укладывание ребенка спать может быть сложным процессом, который требует терпения и понимания потребностей ребенка. 

Вот несколько советов, которые могут помочь уложить ребенка спать:

• Создайте спокойную атмосферу. Убедитесь, что ребенок находится в тихом и уютном месте, где он чувствует себя безопасно и комфортно.
• Установите режим сна. Убедитесь, что у ребенка есть постоянный режим сна, который включает в себя время, когда он ложится спать и просыпается каждый день.
• Ограничьте время перед сном. Избегайте активных игр и занятий перед сном, так как это может затруднить засыпание.
• Используйте успокаивающие методы. Попробуйте использовать методы, такие как чтение книги, пение песен или массаж, чтобы помочь ребенку расслабиться перед сном.
• Следуйте ритуалу перед сном. Создайте ритуал перед сном, который будет помогать ребенку успокоиться и подготовиться ко сну. Например, можно читать книгу, умываться или пить теплое молоко.
• Поддерживайте связь с ребенком. Говорите с ребенком спокойным голосом, задавайте ему вопросы и слушайте его ответы. Это поможет ребенку почувствовать себя защищенным и подготовленным ко сну.
• Создайте комфортные условия для сна. Убедитесь, что кровать ребенка чистая и удобная, а также что в комнате прохладно и темно.

Следуя этим советам, вы можете помочь ребенку успокоиться и заснуть быстрее и легче. Однако, если проблемы со сном сохраняются, рекомендуется обратиться к педиатру или специалисту по сну для получения дополнительной помощи.

Девочки, у меня вопрос, у вас всегда были боли в начале беременности, т.е. через 2,3 недели после овуляции, или раздражение груди?

Потому что я ничего такого не чувствую, а месячные запаздывают на несколько дней, т.е. сегодня 32 день цикла, а в норме цикл 27, 28 дней. Я боюсь делать тест. У нее недавно были боли в животе, но это все...

Я бы хотела забеременеть, но недавно у меня был выкидыш...

Сама история появления женских гигиенических средств, бесспорно, связана с возникновением самих женщин. Ведь, сколько существуют женщины - столько и проблема гигиены во время менструации. Совсем другое дело, что для этих целей на протяжении своего существования использовали сами женщины.

Вплоть до начала

Первой Мировой войны у всех народов был только один вариант решения этой проблемы. Женщины использовали специальное белье и отрезы из ткани. Все эти необходимые гигиенические средства были многоразового использования и нуждались в регулярной стирке. Это было крайне неудобно, да и не совсем гигиенично.

Лишь

Первая мировая война изменила такое дискомфортное положение женщин. Именно медсестры, не имея свободного времени и возможности для стирки своих многоразовых "прокладок", и придумали использовать для своей гигиены материалы для хирургических перевязок. Сделанные таким образом первые одноразовые "прокладки" довольно быстро прижились. И, начиная с 1920 года, начали производить женские гигиенические прокладки для массового использования.

За почти сто лет производство этого незаменимого составляющего женской гигиены значительно подвинулось вперед. Современная прокладка - это далеко не кусок ваты, упакованный в ткань и имеющий нижний слой из полиэтилена. Современные прокладки ультратонкие, сделанные из материалов с хорошей впитывающей способностью, могут сохранять поверхность сухой благодаря специальным порам, да и к тому же они не вызывают никакого раздражения и устраняют запахи.

Соглашусь, со всеми выше перечисленными здесь продуктами питания, особенно содержащими омега три кислоты, вообще рыбу обязательно детям надо давать.