Девочки, тема спорная, но очень нужна реальная практика, а не споры.

В семье один из родителей не ест мясо/рыбу, и есть мысль не вводить их ребёнку либо сильно ограничить. В интернете битвы: одни пугают дефицитами, другие уверяют, что «дети‑вегетарианцы здоровее». Врачи тоже делятся на лагеря. Я не хочу ставить эксперименты, но и противоречить семейной системе питания тоже сложно.

Нужны живые истории, а не идеологические войны.

Девочки, расскажите:
– кто реально растит ребёнка без мяса/рыбы/животных продуктов: как вы строите рацион, что контролируете по анализам?
– были ли у вас сложности с педиатрами/садом/школой из‑за такого питания?
– ловили ли вы реальные дефициты (железо, В12 и т.п.) и как их компенсировали?

Очень хочется трезво оценить риски и возможности, а не жить только на аргументах «за» и «против» из соцсетей.