Как избавиться от зависти
Зависть – чувство, с которым сталкивалось большинство из нас. Она бывает «белой», когда человек искренне радуется успехам других людей и сожалеет, что сам не может этого достичь. И «черной», когда человек желает более удачливым скорейшую потерю достигнутого благополучия.
И в том, и в другом случае зависть выступает вредной привычкой, от которой нужно как можно раньше избавиться. Иначе это чувство просто будет разъедать завидующего изнутри, угнетать его и делать несчастным. Как избавиться от зависти и начать жить спокойно?
Самое главное, надо понять, что зависть – это эмоции, следовательно, необходимо научиться их контролировать. Зачастую радостное событие (например, приобретение машины, квартиры или повышение по службе), произошедшее в жизни другого человека, редко вызывает искреннюю радость со стороны даже близких и родных людей. Обычно такое событие завидующий человек воспринимает как невероятное везение, которое почему-то не происходит в его жизни. Чтобы предотвратить появление подобных мыслей, нужно научиться четко и рационально рассуждать.
В этом неоценимую помощь вам окажут следующие действия
Попробуйте составить список своих собственных достижений и успехов. Очень часто кажется, что у других намного больше побед, но это не всегда может оказаться правдой. Чтобы перестать завидовать другим, оцените свои личные успехи, ведь они не менее значимы, чем чужие. Если вы получили высшее образование, удачно вышли замуж и родили здоровых детей – это уже огромная жизненная удача. А у того, кто купил навороченную иномарку, возможно, нет самого главного в жизни – семьи. В такой ситуации не вы должны испытывать зависть, а завидовать должны вам.
Используйте рациональный подход к оценке чужих успехов. Здраво посмотрите на ситуацию, по каким именно причинам вы завидуете другому человеку. Он добился больших достижений в какой-то сфере? Но вы-то являетесь специалистом совершенно в другой области. У кого-то гуманитарный склад ума, у кого-то – технический. Все люди разные, и каждый имеет сильные и слабые стороны.
Не стоит забывать и о нелегком труде, и мощной мотивации добившихся успеха людей. Вы испытываете зависть к звездам, которые купаются в роскоши? Только представьте, от чего им пришлось отказаться, чтобы красоваться на обложке глянцевого журнала или на экране телевизора. К числу жертв, на которые пошли звезды ради славы и популярности, относятся и отсутствие личной жизни, и строгие диеты, и изнуряющие репетиции, и постоянные поездки, и невозможность спрятаться от преследующих журналистов.
Если вы готовы пожертвовать своим образом жизни, то замените зависть упорным трудом для достижения своих целей. Начните видеть в успешных людях источник вдохновения для покорения новых вершин.
Задумайтесь об истинных причинах вашей зависти к другим людям. Чем именно вызвано ваше чувство – конкретным фактом (кто-то купил автомобиль) или тем, что ему удалось воплотить задуманное в жизнь? Нередко зависть бывает не обоснованной. К примеру, какой смысл завидовать чужому автомобилю, если у вас нет водительских прав? А нужно ли завидовать приятельнице, которой на день рождения подарили маленького щеночка, если у вас аллергия на шерсть животных?
Постарайтесь научиться радоваться чужому счастью. Хорошим способом может стать метод «клин клином вышибают». Сделайте человеку, к которому испытываете зависть, маленький подарок, или же окажите ему безвозмездную услугу. Ваш презент немного осчастливит человека, а вам удастся заменить зависть чувством радости, что вы имеете непосредственное отношение к чужому счастью.
Зависть способна вызвать депрессию, угнетенность и подавленность. От этого разрушающего чувства надо обязательно избавляться. Не забывайте, только сильной личности удается отдать должное заслугам другого человека и, поставив его себе в пример, стремиться достигнуть поставленной цели.
Поделиться:
