Профилактика осенней простуды у детей
Осень – самое благоприятное время для профилактики ОРЗ и ОРВИ. Обилие овощей и фруктов позволяет запастись витаминами впрок, а погожие деньки бабьего лета располагают к долгим прогулкам на свежем воздухе.
Прогулки
До настоящих холодов пока еще далеко, поэтому старайтесь проводить каждый теплый денек с максимальной пользой для малыша. Старайтесь гулять по два часа днем и вечером. Особенно важно в осеннее время «поймать солнышко» – ведь именно под его лучами происходит выработка витамина D, необходимого для профилактики рахита и укрепления иммунитета.
Однако не стоит забывать о непостоянстве осенней погоды – собирая ребенка на прогулку, обязательно захватите с собой шапочку и куртку.
Закаливание
Залог успешного закаливания – очень постепенное, медленное снижение температуры и регулярность процедур. Позволяйте ребенку в течение некоторого времени ходить дома в носках, потом – босиком. После купания обливайте ножки малыша водой, постепенно, день за днем, снижая ее температуру до комнатной. Адаптировавшихся к прохладной воде детишек можно знакомить с обливанием и обтиранием всего тела (используемая для этих процедур вода должна быть всего на несколько градусов холоднее, чем в ванне).
Витаминные напитки
Чрезвычайно полезны для профилактики простуд чаи, богатые витамином C:
Лимонный – перетрите лимон (вместе с цедрой) и смешайте с сахаром. Добавляйте по одной ложке на стакан чая.
Шиповниковый – измельчите сухие ягоды шиповника. Пять ложек получившегося порошка залейте стаканом воды, доведите до кипения, дайте настояться 10 минут. Принимать по полстакана в день.
Малиновый (смородиновый) – перетрите свежие ягоды с сахаром (хранить в холодильнике). Заваривайте как отдельный напиток или добавляйте в чай.
Прививки
Узнайте у участкового врача о профилактических прививках. Некоторые из них (от гриппа, гемофильной палочки, ангины и менингококка) не входят в перечень обязательных и делаются по желанию родителей. При отсутствии противопоказаний дополнительные прививки особенно рекомендованы малышам, посещающим детские дошкольные учреждения.
Поделиться:
