Использование солнцезащитного крема — один из самых мощных инструментов в вашем арсенале средств по уходу за кожей. Защита от вредных солнечных лучей не только сохраняет здоровый вид кожи с возрастом, но и помогает предотвратить рак.

Но с таким количеством доступных вариантов решить, какой солнцезащитный крем лучше всего подходит для ваших нужд, может быть сложно. Также стоит отметить, что тип продукта, который вы используете, может варьироваться в зависимости от ряда факторов, в том числе от того, как долго вы будете находиться на солнце, будете ли вы потеть или промокнете, и какая формула подходит вашему типу кожи.

Если вы чувствуете, что застряли при покупке солнцезащитного крема, мы поможем вам с выбором. Мы расскажем, как подобрать подходящий именно вам крем, какой фактор стоит приобрести и как именно наносить крем для максимальной защиты.

Что такое солнцезащитный фактор?

Что именно означает SPF, который мы видим на каждой упаковке солнцезащитного крема? SPF означает фактор защиты от солнца. По сути, он измеряет, насколько хорошо продукты могут защитить вашу кожу от солнца. Когда вы наносите солнцезащитный крем с SPF, он образует на вашей коже защитный барьер, который поглощает или отражает ультрафиолетовое излучение солнца.

Есть два типа УФ-лучей, от которых мы должны защищать нашу кожу: УФ-А и УФ-В.

Лучи УФ-А — более длинные волны и проникают глубже в кожу, вызывая преждевременное старение и появление морщин.

Лучи УФ-В — более короткие длины волн и ответственны за солнечные ожоги и рак кожи.

Солнцезащитные средства с пометкой «широкий спектр» защищают кожу от обоих типов УФ-лучей, блокируя или поглощая их, в зависимости от выбранной формулы солнцезащитного крема.

Цифры SPF изначально были созданы для определения того, как долго человек может оставаться на улице, не получая солнечных ожогов. Так что теоретически SPF 30 обеспечит защиту на 30 минут, после чего потребуется повторное нанесение. В последние годы использование номеров SPF стало объектом пристального внимания по нескольким причинам. Цифры относятся только к уровню защиты от УФ-В-лучей. Исследования показали, что высокие значения SPF дают потребителям ложное ощущение защиты и не обеспечивают адекватной защиты от лучей УФ-А, чтобы соответствовать продолжительности времени и защите, которые, как утверждается, обеспечивают значения SPF.

На что следует обратить внимание перед покупкой

Вместо того, чтобы пытаться рассчитать значения SPF, большинство экспертов рекомендуют использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с фактором не менее 30 каждый день и повторно наносить его каждые два часа. Шкала Фитцпатрика может быть полезной моделью, если вы ищете более подходящую рекомендацию, основанную на вашем типе кожи.

Шкала Фитцпатрика разделяет типы кожи на шесть категорий в зависимости от количества меланина в коже, которое определяет, как она реагирует на УФ-излучение. Люди со светлым типом кожи имеют меньше меланина и более склонны к солнечным ожогам, в то время как люди с более темным типом кожи имеют больше меланина и менее склонны к солнечным ожогам, но все же могут подвергаться риску повреждения кожи.

Эксперты предупреждают, что эту шкалу следует использовать только в качестве ориентира. Кожа каждого человека уникальна и может требовать разного уровня защиты от солнца. Всегда лучше проконсультироваться с дерматологом или специалистом в области здравоохранения для индивидуального совета по защите от солнца.

Интенсивность солнечных лучей варьируется в зависимости от того, где вы находитесь и в какое время дня подвергаетесь воздействию, поэтому важно выбрать солнцезащитный крем с адекватной защитой, если вы собираетесь находиться на улице в пик солнца или жить в месте с очень теплым климатом. Если вы часто потеете или попадаете в воду, выберите водостойкую формулу для дополнительной защиты. Детям и пожилым людям может понадобиться солнцезащитный крем с формулой для чувствительной кожи. Для молодой и тонкой кожи выберите более высокий коэффициент и применяйте чаще.

Рекомендации специалистов

Официальные рекомендации дерматологов и врачей заключаются в ежедневном использовании солнцезащитного крема широкого спектра действия с фактором не менее 30. Это обеспечит вам достаточную защиту от УФ-В излучения, которое является основной причиной солнечных ожогов и рака кожи. Крем широкого спектра действия с коэффициентом не менее 30 обеспечивает достаточную защиту от лучей УФ-А, которые могут способствовать преждевременному старению, появлению морщин и повреждению кожи.

Рекомендуется обильное ежедневное нанесение солнцезащитного крема, а также соблюдение правил личной гигиены — ношение шляпы, сидение в тени и ношение одежды с длинными рукавами. Также лучше использовать минеральные солнцезащитные кремы, которые обеспечивают физическую блокировку полного спектра УФ-А и УФ-В.

► Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с фактором SPF не менее 30 каждый день.

► Выберите подходящий фактор, исходя из ваших индивидуальных потребностей и обстоятельств.

► Наносите солнцезащитный крем перед выходом из дома, по крайней мере, за 15-30 минут.

► Носите шляпу, сидите в тени и носите одежду с длинными рукавами.

► Выбирайте минеральное солнцезащитное средство. Если вы склонны к акне или у вас чувствительная кожа, выберите некомедогенную солнцезащитную формулу, которая не закупоривает поры. Выберите водостойкую формулу, если вы планируете плавать или  подвержены частому потению.

► Не забывайте наносить крем повторно — каждые два часа или после купания или после обильного потоотделения.

► Не откладывайте защиту от солнца для губ, здесь рекомендуется использовать фактор защиты не менее 15.

Если вы легко обгораете или планируете проводить длительное время на солнце, все согласны с тем, что более высокий SPF обеспечивает более длительную защиту. Однако то, что вы нанесли утром SPF 100, не означает, что вы не должны наносить повторно. Важно отметить, что ни один солнцезащитный крем не может обеспечить 100% защиту, поэтому можно обгореть даже при использовании солнцезащитного крема с высоким SPF.

В общем, важно выбрать солнцезащитный крем широкого спектра действия с соответствующим SPF, исходя из ваших индивидуальных потребностей и обстоятельств.

Правильное нанесение

Как правило, количества солнцезащитного крема, равного одному шарику мороженного, достаточно, чтобы покрыть все тело. Рекомендуется удвоить его, используя это количество на каждой половине вашего тела для более лучших результатов.

Солнцезащитный крем также следует втирать в кожу, как будто вы глазируете торт. Убедитесь, что вы закрываете все открытые части тела — не забывайте про уши, шею, руки и ноги.

Наносите солнцезащитный крем перед выходом из дома, по крайней мере за 15-30 минут до выхода на улицу, для достижения наилучших результатов. Большинство экспертов не рекомендуют использовать спрей, так как легко пропустить участки тела, но если вы решите использовать спрей, делайте это в помещении, где нет ветра, для достижения наилучших результатов. Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа или после купания или обильного потоотделения.

Другие способы защитить себя от солнца

Старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами в часы пик и всегда ищите тень на улице.

Возьмите с собой пляжный зонт, чтобы обеспечить тень, если вы проводите день на пляже.

Ношение солнцезащитной одежды с UPF также может быть полезным. UPF относится к степени защиты от ультрафиолетового излучения, которое может проникать через одежду. Эти ткани помогают блокировать и поглощать УФ-излучение, аналогично тому, как это делает SPF, и могут обеспечить дополнительный уровень защиты. Также важно защищать глаза от солнца с помощью защиты от УФ-А и УФ-В, если вы планируете провести день на улице или на солнце.

Поделиться: