Как часто нужно делать массаж?
Массаж – это одна из вещей, которая помогает нам расслабиться в конце напряженного рабочего дня и избавиться от накопившегося стресса. Сделаем ли мы массаж сами, попросим любимого человека нам его сделать или отправимся к специалисту, это непременно пойдет нам на пользу.
В прохладное да и в жаркое время года часто возникают судороги – из-за интенсивных тренировок или воздействия сквозняков. Некоторые люди жалуются на боли в спине из-за кондиционера или открытого окна в офисе. Плохо то, что он распространяется по всему телу и может привести к плекситу и более серьезному дискомфорту.
Как часто тело нуждается в массаже?
Если вам нужен массаж — будь то для релаксации или для уменьшения неприятных ощущений в какой-то части тела, не существует стандартных указаний о том, как часто вы должны ходить к массажисту. В целом частота и продолжительность зависят как от вашего физического состояния, так и от рекомендаций врача. Например, чаще всего люди идут на массаж из-за травм, а расслабляющий массаж идет на втором месте.
Если вы никогда раньше не делали массаж, поговорите со специалистом, чтобы узнать, какой вид массажа вам нужен и сколько раз необходимо его делать для лучшего эффекта. Он также может подсказать вам, какие методы можно использовать в домашних условиях для облегчения боли.
Если у вас нет возможности ходить на массаж более одного раза, начните заниматься растяжкой дома хотя бы 2-3 раза в неделю. Вариант покупки электромассажера тоже хорош — один раз вложился и получаешь массаж когда захочешь.
В каких случаях целесообразно обратиться к массажисту?
Главное, что определяет, когда обращаться к услугам массажиста, — это ваше физическое и эмоциональное состояние. Потому что некоторые виды массажа – это настоящий подарок для чувств.
Если вы ведете малоподвижный образ жизни и ваша работа связана с многочасовым сидением в кресле, поднятием тяжестей, то не удивляйтесь, если ваша спина часто чувствует напряжение и вам нужен будет массаж. Если вам не хватает двигательной активности, то запись на прием к массажисту хотя бы раз в месяц обязательна.
Однако у всех по-разному. Если вы систематически испытываете стресс, мало спите, не занимаетесь спортом или двигаетесь, но недостаточно, то вам может понадобиться массаж каждые 10 дней.
Если вы стремитесь залечить старую травму, а ваше состояние здоровья требует более специализированного ухода, вам нужно больше тратить на массаж больше времени. А массажист – это тот, кто будет решать, как часто его посещать и какую лечебную процедуру можно проводить.
Поделиться:
